Sok ember teljesítőképességét korlátozzák a hátfájdalmak.
Ezek minden felnőttnél felléphetnek és komoly problémákhoz vezethetnek.

A hátfajdalmak két csoportra oszthatók:

• Akut fájás: Akut hátfájásról beszélünk pl. az izmokat illetve csontozat megerőltetésénél, töréseknél illetve gyulladásnál. Leginkább az ún. hétvégi sportolóknál fordul elő, vagy azoknál az embereknél, akik nem megszokott fizikai munkát végeznek.
• Krónikus hátfájás: Ez a csoport összetett és rendszerint betegségként jelentkezik, mint pl. ízületi gyulladás (Arthritis), porckorongkopás (osteoarthritis), gerincferdülés, porckorongsérülések vagy csontok ásványi anyag hiánya. További okok lehetnek pl. túlsúly, rossz testtartás.

Izomlazító gyakorlatok

A hátizom erősítése nagy mértékben csökkenti a fájdalmakat. Néhány esetben azonban feltétlen szükséges gyógytornászhoz, illetve szakorvoshoz fordulni. Az orvosok egy része melegkezelést, masszázst és nyújtógyakorlatokat ajánlanak. Mások olyan nyugtatótablettákat írnak fel, amelyek ellazítják az izmokat. A felhasználók jelentős eredményeket értek el a vízágy alkalmazásával. A különböző rendszerek és az egyénileg meghatározható vízmennyiség a segítés széles skáláját nyújtja.

Meleg

A meleg kezelés egy régi és bevált módszer az izmok lazítására és a gerincbántalmak okozta fájdalmak enyhítésére. Sok orvos ajánlja a melegfűrdőt vagy a melegítőpárna használatát. A kórházakban melegkezelések különböző formája áll a betegek rendelkezésére.